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  • [星动讲堂] 健身步道让更多人健康奔跑

    1月5日晚,海淀区第十六届人大六次会议人大代表询问活动还未开始,海淀区园林绿化局相关负责人便早早坐在席位上,逐一听取代表们提出的意见。“不少居民会选择去玉渊潭公园跑步,但是公园路面很硬,时间长了会损伤膝盖,想问一下有没有在玉渊潭公园铺设健身
    发布时间:2020-01-08   点击次数:6

  • [星动讲堂] 减肥期间如何吃肉 才能越吃越瘦?

    很多减肥人士的眼中,肉类乃减肥“大敌”。为了控制体重,他们殚精竭虑,煞费苦心的在这个物质充裕的年代拒绝一切肉食,但是只吃蔬菜不吃肉真的越来越瘦吗?面对琳琅满目的美味佳肴,吃肉就真的会让人变胖吗?  吃肉到底胖不胖人?  众所周知,蛋白质是人
    发布时间:2020-01-08   点击次数:7

  • [星动讲堂] 全民健身与健康中国论坛 聚焦健康中国战略机遇 探索全民健身发展路径

    11月29日,2019两个博览会全民健身与健康中国论坛在广州两个博览会期间顺利召开。国家体育总局群体司一级巡视员、副司长邱汝,国家体育总局运动医学研究所副所长张霞,上海体育学院戴健,山东省日照市委副秘书长、日照市体育局局长孟凡香,美国体育赛
    发布时间:2019-12-06   点击次数:2

  • [星动讲堂] 西安市到2021年建成15分钟健身圈

    2021年第十四届全国运动会将在陕西省举办,西安市作为主会场将举办开、闭幕式及运动会大部分比赛项目。12月3日,记者从市政府获悉,《西安市全运惠民工程实施细则》正式印发,我市将抢抓承办第十四届全国运动会重要历史机遇,全力推进“全运惠民工程”
    发布时间:2019-12-06   点击次数:16

  • [星动讲堂] 运动出汗当心脱水,健身常识牢记

    在健身房,很少有事情可能像脱水一样对健身效果造成如此大的影响。众所周知,身体每天都需要水才能正常运作,在健身房更是如此。脱水可能会影响肌肉收缩和注意力,并导致嗜睡和疲劳。不同的健身爱好者的脱水程度可能会有很大的不同,因此了解您身体的脱水迹象
    发布时间:2019-11-27   点击次数:10

  • [星动讲堂] 健身,足球,有你有我!甘肃专题研究全民健身及足球改革工作

    聚焦全民健身,关注足球改革。每日甘肃网?兰州11月25日讯(新甘肃·甘肃日报记者李满福)今天召开的2019年甘肃省全民健身工作委员会全体会议暨甘肃省足球改革发展联席会议,就全民健身和足球改革进行专题部署。关于全民健身,与会人员把关注点放在“
    发布时间:2019-11-27   点击次数:3

  • [星动讲堂] 健身偏执者,也是一种健身偏食症

    在健身环境越来越浓厚的环境下,一种「健身偏食症」正在流行。比如痴迷于精品工作室动感单车的人,长期在单车上完成所有运动;CrossFit竞技场中,高负荷的CrossFit的训练动作设计是健身的全部方式,甚至包括力量举等单项运动方式的爱好者,往
    发布时间:2019-11-08   点击次数:11

  • [星动讲堂] 男人如何健身才能显得体力很棒?

    「现在男人,真是中看不中用。」办公室最漂亮的姑娘小艺,周末有个男生约她出去玩后这么说。「据说每周还去两趟健身房,个头练那么大,还穿了小一号衣服,撑得胸肌快要炸裂,还以为他多行,结果爬起山到半山腰就不行了,体力还不如小姑娘,真菜。」多数男人沉
    发布时间:2019-11-08   点击次数:15

  • [星动讲堂] 涂鸦、彩绘、荧光跑……2019市北全民健身周17日活力开幕

    今年以来,市北区深入贯彻落实“运动是良医”理念,丰富全民健身活动,提升健身设施品质,推进全民健身服务,加大全民健身场地的建设和管理力度,更好的服务群众健身需求。为进一步落实全民健身国家战略,提高群众性体育活动的引领作用和普及率,让更多的“科
    发布时间:2019-10-25   点击次数:16

  • [星动讲堂] 2019全国青年健美健身锦标赛苏州落幕

    新华社苏州10月23日电2019年CBBA“力康之星杯”全国青年健美健身锦标赛暨世界青年健美健身锦标赛选拔赛23日在苏州市吴江体育馆落幕,共有来自全国16个省区市的214名运动员参赛。赛事分两个比赛日进行,设16-23岁青年A组、24-28
    发布时间:2019-10-25   点击次数:7

  • [星动讲堂] 武汉举办体育与健身大会

    日前,2019武汉体育与健身大会在湖北省武汉市开幕。来自全国各地的健身行业品牌与机构共聚一堂,体育精英也为武汉市民带来近百节的课程。本次大会为期两天,目的是促进湖北地区健身行业的交流与发展,更将科学健身理念与知识传递给更多普通市民,从而推动
    发布时间:2019-10-11   点击次数:6

  • [星动讲堂] 老年人花式健身安全吗?专家:应选择温和的运动

    如今,随着全民健身的兴起,老年人也加入了健身的行列,还进行各种花式锻炼。可是网上有人却说,花式健身其实存在巨大的安全隐患。那么,老年人的这些花式健身法到底安不安全呢?记者对此进行了采访。  北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤表示:
    发布时间:2019-10-11   点击次数:7

  • [星动讲堂] 中老年健身“野路子”频上热搜 专家:不科学还伤身

    【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍
    发布时间:2019-09-27   点击次数:12

  • [星动讲堂] 下班就与跑步机“较劲”?别让健身变伤身

    近日,长沙一名19岁的大一学生小贺因腰腿痛走不了路被送至医院,经检查被诊断为腰椎间盘突出症。究其原因,小贺有两个爱好:一是引体向上,有时可做上百个;二是喜欢半躺在沙发或床上看书、玩手机,经常一躺就是一天。湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属
    发布时间:2019-09-27   点击次数:5

  • [星动讲堂] 健身必懂的5个基础知识,不知道别说你会健身!

    有的人会认为自己是个健身老手,就不需要额外学习健身基础知识,这是一个错误的想法。基础知识之所以称为基础,是因为它能够构建起深层健身知识,就如高楼大厦,必须有水泥才能铸建,否则只是一座随时倒塌的空壳。这篇文章可以当成你的茶余饭后,也可以当做睡
    发布时间:2019-07-27   点击次数:4

  • [星动讲堂] 国家体育总局:全民健身力争打造“15分钟健身圈”,所用经费全都来自体育彩票公益金

    央广网北京7月19日消息(记者张茜)据中央广播电视总台经济之声《天下财经》报道,今天(19日),健康中国行动推进委员会办公室举行新闻发布会,解读健康中国之全民健身行动相关情况。国务院近日印发的《关于实施健康中国行动的意见》中明确指出,为不同
    发布时间:2019-07-27   点击次数:2

  • [星动讲堂] 传统健身房的罪与罚

    健身俱乐部也被称作“传统健身房”,“传统”两个字默认这是个稳定的生意。但是,随着一二线城市健身市场趋于饱和,以及新模式的健身品牌崛起,传统健身房再传统下去,就是自取灭亡。最近几个月,一二线城市的传统健身房有些动荡。大众最有感知的事件,就是老
    发布时间:2019-07-09   点击次数:7

  • [星动讲堂] 光明日报刊文:公共健身器材“重建轻管”如何破

    资料图:许多市民在公园内跳舞健身,享受好天气。中新社记者佟郁摄公共健身器材“重建轻管”如何破据媒体日前报道,海南海口一些小区公共健身器材年久失修,无人维护,沦为“晾晒地”。相较于美国的16平方米、日本的19平方米,我国目前人均体育场地面
    发布时间:2019-07-09   点击次数:6

  • [星动讲堂] 我县举行2019年职工运动会工间操培训暨健身知识讲座

    为认真贯彻落实《全民健身条例》,更好地满足广大职工的健身需求,确保运动会各项竞赛活动规范、有序进行。6月19日,我县2019年职工运动会工间操培训暨健身知识讲座在体育馆举行。各乡镇、街道办事处,县直各部门,各企事业单位共计100余人参加培训
    发布时间:2019-06-24   点击次数:4

  • [星动讲堂] 去健身房健身,应该先跑步还是先进行其他项目?

    一次优秀的健身是需要有氧和无氧结合来进行锻炼的。在锻炼之前我们都需要进行充足的热身,每个人的热身方式不同,问题中提到的先跑步5到10分钟是一种很好的热身方式,对于只要求健康的人士来说是一种优秀的选择。但对于一些追求健美身材极致训练的人,先跑
    发布时间:2019-06-24   点击次数:4

  • [星动讲堂] 舒华携全场景智能健身解决方案出席2019体博会

    5月23日,2019年中国国际体育用品博览会在上海国家会展中心拉开帷幕。舒华以“全智能、慧健康”为参展主题,展示了家用、商用、企事业及全民健身等最新全场景智能健身解决方案。展会期间,舒华以“专业品质、持续创新”为主题,在馆内举行了“2019
    发布时间:2019-06-05   点击次数:10

  • [星动讲堂] 健身玩出了新花样

    日前,“汤山温泉杯”2019年全国健身瑜伽公开赛在江苏南京汤山开幕,来自全国的31支代表队和个人参赛者共计350余名健身瑜伽运动员参赛。邵丹摄(人民视觉)“今天你跳舞了吗?”、“瑜伽打卡,从今天开始”……在全民运动风潮席卷神州的当下,传统
    发布时间:2019-06-05   点击次数:7

  • [星动讲堂] 在健身训练中,进行适当的爆发力训练,是不应该被忽略的

    在我们的健身训练中,有很多各种各样的训练方法,以及训练形式,其中有肌肥大训练或者也可以称为肌肥大训练,还有减肥减脂训练,当然还有一些体能训练,小编我相信大家对于这样三种训练形式应该都会是比较熟悉的,但是我们得要知道的是,我们在进行健身训练的
    发布时间:2019-05-27   点击次数:8

  • [星动讲堂] 7个运动营养知识点 运动健身的你感觉充实起来

    任何你摄入体内的东西都可以看作是营养:食物、液体、药物、维生素、营养剂和空气。理想状态下,你的饮食应当为身体提供充足的营养,维持良好的健康状态以及保持身体活力的能量水平。今天小编就带大家了解一下,运动健身过程中,你必须知道的7个运动营养知识
    发布时间:2019-05-15   点击次数:8

  • [星动讲堂] 健身只吃素和健身只吃肉, 练出来的肌肉有什么差别?

    我们都知道,对于肌肉锻炼来说,三部分锻炼和七部分饮食构成了肌肉锻炼的很大一部分。高质量和充足的蛋白质摄入可以使你的肌肉建设效率达到最高水平。然而,如果蛋白质摄入不足,不仅肌肉建设可能会失败,而且锻炼可能会变得越来越缺乏。普通人摄入的蛋白质主
    发布时间:2019-05-15   点击次数:11

  • [星动讲堂] 健身饮食怎么安排合理

    很多人在健身的过程中,不仅需要了解健身运动,而且还是要了解自己的饮食和作息的,因为这都是和我们的运动效果息息相关的。如果运动量打到了,但是我们没有足够的休息,也没有足够的营养安排,那么就会让身体跟不上节奏,而且也会让大家处于非常劳累的状态,
    发布时间:2019-04-24   点击次数:9

  • [星动讲堂] 安徽省茉莉花全民健身展示大赛天长开幕

    全民健身动起来,迈进健康新时代。4月21日,安徽省第七届茉莉花全民健身展示大赛在安徽天长开幕。 开幕式由小学生方队带来的“茉莉天长喜迎八方”团体操表演拉开序幕。数百名小学生不断变换阵型,组
    发布时间:2019-04-24   点击次数:7

  • [星动讲堂] 掌握4个健身小技巧 让健身更有效果!

    掌握4个健身小技巧,让健身更有效果!现在很多人已经加入了健身行列,正确的健身方法确实可以获得良好的保健效果,但是很多人没有掌握正确的方法,而且还对身体造成了伤害。因此,健身也非常重要,需要掌握技能。有没有特别强调健身?要达到良好的健身效果,
    发布时间:2019-03-14   点击次数:15

  • [星动讲堂] 早上不要空腹运动!吃这三种食物大大提高健身效果

    随着生活水平的不断提升,现如今越来越多的人关注自己的健康,想要开启养身模式,以促进身体的健康成长。其中,减肥成了很多人,尤其是女人关注的焦点。不错,现如今每个家庭的生活水平都有了提高,在吃饭方面就有了很多选择的余地。有些人可能对很多肉类、海
    发布时间:2019-03-14   点击次数:18

  • [星动讲堂] 为什么健身会让人“上瘾”?

    有很多朋友认为“上瘾”这是一个贬义词,健身上瘾十分不恰当,可事实上不光是健身几乎所有的运动都会让人上瘾。这是运动的魅力所在,但健身给人的感觉在运动中又是独一无二的。健身不受年龄限制在众多运动中健身是少数不受年龄限制的运动之一,因此健身成为了
    发布时间:2019-02-14   点击次数:15

  • [星动讲堂] 想要健身有效果,需要针对实际情况,选择正确的健身器材

    健身已经是一个司空见惯的词了,很多人也已经加入到健身的领域,理由不一,但这终究是一个好现象。说明人们的健身意识正在提高,同时,健身器械也正迅速进入千家万户,许多人最初对健身器械充满了好奇。但是在选择上也有错误,因为在现实生活中,每种健身器械
    发布时间:2019-02-14   点击次数:20

  • [星动讲堂] 请珍惜你身边的私人教练-致敬每一位身材的魔术师

    当初为什么选择健身,为什么会走上私人教练这条路,我相信坚持几年以上的私人教练们一定非常热爱这份职业。希望自由可以一直锻炼下去;希望自己拥有强壮的身材;希望帮助他人;希望分享自己的知识;希望拥有高收入高工资;希望让别人喜欢你,尊敬你,仰视你;
    发布时间:2019-01-16   点击次数:31

  • [星动讲堂] 私人健身教练的未来发展趋势

    随着中国经济的发展,我国的健身行业得到了很大的发展,健身教练也成为受欢迎的职业之一。那么很多人开始转行加入到健身行业中来,那么私人健身教练的未来发展趋势就成了人们所关心的问题。那么接下来我们就从就业方面、创业趋势、专项教练趋势这三方面来说一
    发布时间:2019-01-16   点击次数:11

  • [星动讲堂] 菏泽市全民健身超市向市民开放,位于菏泽大剧院

    1月1日上午,位于菏泽大剧院一楼东门处的菏泽市全民健身超市正式向市民开放,免费提供体测、健身等服务,菏泽市人民政府副秘书长赵汉松,菏泽市体育局党组书记、局长史长华为菏泽市全民健身超市揭牌。走进全民健身超市大厅,能看到成排的跑步机、健身自行车
    发布时间:2019-01-04   点击次数:32

  • [星动讲堂] “湘辣马甲线”!全球最潮女子健身嘉年华引爆长沙

    12月30日,伴随一场突如其来的大雪,由全球领先女子健身健康媒体平台《WOMEN'SHEALTH健康女性》在全球推广的“FITNIGHTOUT燃卡嘉年华”(简称:FNO)首度落地中国,“湘辣马甲线”2018湖南省女性健康嘉年华
    发布时间:2019-01-04   点击次数:32

  • [开班计划] 星动健身舞蹈学院零基础实用型全能精英教练班课程介绍

    三分钟小视频让您一睹为快!这是咱们平时所有的课程同时上课情景!全国招生咨询电话:0717-6858883/6853663近年来,随着国内民众健身意识逐渐增强,全国各地的健身房、健身俱乐部等
    发布时间:2017-11-30   点击次数:52

  • [星动讲堂] 星动解忧:星动健身舞蹈培训三式瑜伽提高睡眠质量!

    星动解忧:星动健身舞蹈培训三式瑜伽提高睡眠质量!引导语睡前三招式,每个人都能练习。简单三招不但可以提高睡眠质量,还能调和五脏,让您一觉睡到大天亮。第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一
    发布时间:2017-10-13   点击次数:36

  • [星动讲堂] 星动解释:大重量深蹲的秘诀!

    深蹲和大重量深蹲有质的不同,要想深蹲起大重量,你需要掌握以下秘诀。秘诀一加宽站距较宽的站距能在深蹲时产生更大的杠杆作用。窄站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离较长,动作幅度更大,因此较难完成;宽站距深蹲时,膝、髋关节重心间的距离
    发布时间:2017-10-11   点击次数:33

  • [星动讲堂] 星动提问:膝关节受伤怎么办?

    在过去,跑步这回事总是让人退避三舍,原因不外乎是担心膝盖早早就要靠阿盖来保养,不过在运动普及,尤其是路跑、马拉松让许多人为之疯狂的现在,大家对「跑步伤膝盖」的迷思已经免疫;但是跑步不伤膝盖,不代表没有运动伤害!事实上,你了解跑步对膝盖的伤害
    发布时间:2017-10-11   点击次数:41

  • [星动讲堂] 星动提问:走路快慢决定寿命长短?

    据美国《纽约时报》报道,匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间,在观察了近500名老年人后发现,走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准
    发布时间:2017-10-11   点击次数:36

  • [星动讲堂] 学舞蹈 没有肌肉控制的舞蹈就是瞎跳!

    没有肌肉控制的跳舞就是瞎跳,今天我们一起来研究一下舞蹈的分区肌肉控制吧!分区肌肉控制有什么用?  舞蹈,是用身体来表现的行为语言,往深一层来讲,是通过身体肌肉的力量来完成一个又一个特定的动作,由于其中有很多细微的控制力量,所以也可以叫做小肌
    发布时间:2017-10-11   点击次数:57

  • [星动讲堂] 星动支招:如何成为A伽级的舞蹈老师?

    原来我们认为舞蹈教师的示范能力未必要多怎样,如果他会教也是很ok的,但慢慢我们发现想要成为一个A咖级的舞蹈教师:“教与跳,一个都不能少”,因为舞蹈授课的过程中,视觉上的感受也是任何年龄段都不可或缺以及会潜移默化进行学习的一个部分。 
    发布时间:2017-10-10   点击次数:31

  • [星动讲堂] 星动展示:跳爵士舞的十大误区?

    误区一、害羞、不敢跳,动作放不开。  这个是每个初学者第一道关,也是学习爵士或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情,实践最重要,尤其是学习舞蹈,如果自己不去跳就不可能跳好。误区二、不喜欢看着镜子跳。  有些人跳的非常沉醉,沉浸
    发布时间:2017-10-10   点击次数:23

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