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健身只吃素和健身只吃肉, 练出来的肌肉有什么差别?

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健身只吃素和健身只吃肉, 练出来的肌肉有什么差别?

发布日期:2019-05-15 作者:来源于网络 点击:

我们都知道,对于肌肉锻炼来说,三部分锻炼和七部分饮食构成了肌肉锻炼的很大一部分。高质量和充足的蛋白质摄入可以使你的肌肉建设效率达到最高水平。然而,如果蛋白质摄入不足,不仅肌肉建设可能会失败,而且锻炼可能会变得越来越缺乏。普通人摄入的蛋白质主要来自各种肉类蛋白质,如牛肉和鸡肉,它们非常好。蛋白质的摄入来自许多人,但是对于素食者来说,他们也需要大量的蛋白质,但是他们的蛋白质摄入主要来自植物蛋白。

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健康只吃肉。这两种健身方式有什么区别?

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肌肉大小许多人认为素食主义者。他们总是想到瘦小的僧侣。但事实并非如此。植物中的蛋白质含量不低于肉中的蛋白质含量。像素食一样,我们通常吃豆类,它们是富含蛋白质的素食,但要成为素食健美操并不容易。我们都知道蛋白质是由氨基酸组成的。肉和牛奶中的蛋白质是非常完整的氨基酸。但是一些植物蛋白不包含完整的氨基酸。所以对于素食者来说,良好的素食饮食是非常重要的,但肌肉尺寸是有保证的。适当的蛋白质摄入,两种不同的健身训练方法对肌肉的影响不大。

肌肉力量差距素食健身和肉食健身,虽然两种健身方法产生的肌肉在外观上没有太大差异,与肉食健身相比,素食健身不需要考虑过多的卡路里摄入,这对降低身体脂肪率非常有好处。然而,尽管肌肉外观不会有太大的变化,但由于两种肌肉合成的蛋白质不同,食肉健身产生的肌肉力量更大。主要原因是力量的表现主要是肌肉中的肌酸,肉类中的肌酸含量高于素食。因此,为了健身吃肉比较便宜,但不是所有的东西都是绝对的。如前所述,三点锻炼和七点饮食锻炼会导致不同的力量和耐力。

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无论是素食健身还是肉食健身,这两种健身方式都非常好,强弱之间没有区别。与医学训练的肌肉相比,它们要好得多。毕竟,对我们普通人来说,最根本的事情就是提高我们的身体素质,使我们更健康。


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