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为什么健身会让人“上瘾”?

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为什么健身会让人“上瘾”?

发布日期:2019-02-14 作者:来源于网络 点击:

有很多朋友认为“上瘾”这是一个贬义词,健身上瘾十分不恰当,可事实上不光是健身几乎所有的运动都会让人上瘾。这是运动的魅力所在,但健身给人的感觉在运动中又是独一无二的。


健身不受年龄限制

在众多运动中健身是少数不受年龄限制的运动之一,因此健身成为了最商业化的运动。在健身房中既能见到背着书包的中学生们,也能见到老当益壮的大爷级人物。

小学时流行打乒乓球,初中高中流行打篮球,但如果你愿意,你可以从十五岁开始健身直到七十岁,因为健身房内有五花八门的人,在健身房中可以认识许多不同年龄不同阶段的健友,所以不少人把健身房当成了结识新朋友的社交场所。

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新加坡50岁大叔

健身 付出就有收获

很多事情付出了不一定有收获,健身虽然因为每个人基因不同,见效速度也有快慢之分,但只要坚持锻炼总能超越原来的自己。每天在健身房花一个小时,一个礼拜就能感受到心肺能力的提升,一个月就能感受到肌肉力量在变大变强,一年半载就能变成人们口中的肌肉型男,长年累月坚持健身虽然肌肉不会一直进步下去,但至少能保持年轻的身材和力量。

健身是一种生活方式,很多教练会和会员说:只要坚持健身21天就能养成锻炼的习惯,除了每天为锻炼付出一小时外,还需要健康的饮食、按时睡觉按时起床,但身材带给健身者的自信是一种无法被替代的满足感。

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付出与收获成正比

健身能改变性格,让心情变好

健身能促进睾酮的分泌,睾酮就是雄性激素,可以让你更有男人味。健身时间长了会发现自己的胸襟更加宽阔、行事作风更加果断。有很多健身者通过举铁改变了自己的性格,健身房里有很大一部分爱好者都是内向的性格。

健身能让心情变好,各位有没有见过健身者里患过抑郁症的?就算是抑郁症患者,医生的建议也是多参加运动。在运动的过程中身体会分泌出大量的内啡肽,会让大脑变得更加亢奋、愉悦。如果在大晚上做运动后很可能会睡不着觉,但在心情不好时运动是很能解压的一种方式。

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健身能改变性格

健身会让人上瘾但是也不容易上瘾,如果不认真对待它,起不到成效则会轻易放弃,对于健身新手来说,应当循序渐进培养运动兴趣,健身前面21天每天去健身房养成习惯,后面再增加运动强度,安排训练计划系统的训练。


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