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想要健身有效果,需要针对实际情况,选择正确的健身器材

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想要健身有效果,需要针对实际情况,选择正确的健身器材

发布日期:2019-02-14 作者:来源于网络 点击:

健身已经是一个司空见惯的词了,很多人也已经加入到健身的领域,理由不一,但这终究是一个好现象。说明人们的健身意识正在提高,同时,健身器械也正迅速进入千家万户,许多人最初对健身器械充满了好奇。但是在选择上也有错误,因为在现实生活中,每种健身器械的功效是不同的,身体某一部位的功能锻炼也是不同的。如果不合适,不仅不能得到锻炼的效果,恐怕会白白浪费时间。

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因此,有必要了解一些健身器械。一般来说,健身器械可以分为两类,即综合器材和个人器材。综合性的设备可以同时增强身体各处的肌肉,而单独的设备只对一块肌肉有效,如针对二头肌的杠铃。

从运动目的的角度,我们可以将健身器械分为两类:有氧健身和无氧健身。

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顾名思义,有氧运动主要是用来锻炼人的肺和心脏的功能,最常见的有跑步机、水上划艇、自行车等。这些装置能大大提高人体心脏功能的耐力使人呼吸更顺畅,心跳更强劲,能承受更大的压力。但是,无氧运动主要集中在肌肉训练上,体现在设备上,即下拉式运动,主要包括手臂屈肌和伸肌、腹部肌肉训练器等。

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如果是个人锻炼,专家建议当然以购买有氧型器械是主要的,因为无氧型主要用于专业健美。现在许多家庭居住面积都足够大,跑步机完全可以放下。这样,无论是家里谁想保持健康,家庭成员都可以去跑步机上健身。

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所以综合来说,在选择健身器械的时候需要根据自己的实际情况来,要对自己有个了解才能针对自己的问题更好的选择,希望大家都能了解到这一层面,在这基础上,正确的选择能帮助我们更好的训练,另外希望大家在选择好后能够坚持下来,不能白白浪费器材。


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