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全民健身 天津市民“动”起来

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全民健身 天津市民“动”起来

发布日期:2018-08-25 作者: 点击:

天津北方网讯:每天从清晨到傍晚,从孩童到长者,从民园广场到海河公园,从游泳池到健身馆,大批天津市民融入全民健身的行列中,运动已成为这座城市市民生活中不可或缺的元素。恰逢北京奥运会举办十周年、天津全运会举办一周年之际,本报记者走访了部分运动中的市民。尽管他们对于全民健身的解读各不相同,有人运动的目的就像流行歌曲中唱的那样“燃烧我的卡路里”,有人通过运动既达到了健身强体的目的,也结交了众多好友,但他们都有一个相同点,那就是:运动的确给他们带来了快乐和愉悦,运动的确成为市民生活中重要的一部分。

  时间:6:30 地点:和平游泳

  清晨,城市的忙碌尚未开启,但在和平游泳馆的泳池里,已经浪花翻腾,人影起伏。没有比赛场上的竞逐,一个个游泳爱好者在泳道中依次游进,享受着池水带给他们的舒畅。游泳的人群中,有退休的长者,也有年轻人,他们的感受是:清晨游泳,让他们一天都精神抖擞。

  57岁的季雪麟就是他们中的一员,每周游泳3次,每次至少游2000米,这样的运动量从2010年至今一直坚持着,已成常态。全民健身运动给季雪麟带来的改变是很大的,她说:“过去我爱感冒,一感冒就咳嗽。通过游泳,让我的肺活量更充沛了,身体更结实了。”对于爱美的女性而言,游泳的更大吸引力在于塑造身型。以她为例,现在的年龄,身体没有出现臃肿,身材完美令她更具自信。

  运动不仅收获了好身体,也收获了自信心,季雪麟对此深有感触:“作为全运城市的一员,我们乐于与其他城市的游泳爱好者们相互交流、竞技,也更乐于参加知名的比赛,给自己、给城市争光。”

  今年7月16日,季雪麟和她的泳友们完成了一项挑战——横渡长江。从武汉汉阳门下水后,江水流速达到每秒1.65米,选手稍有不慎就会被冲往下游,错过终点。京津冀的泳友们组成一个战队,以“雄安”之名参与挑战。“我们从汉阳门下水,至汉口江滩三阳广场起水,游程约6000米。”季雪麟介绍说,“这是一次融入自然、提升自我勇气与毅力的挑战,同时也感受到了‘万里长江横渡,极目楚天舒’的意境。”

  早上8时前,季雪麟完成了游泳2000米的晨练任务,平复一下心情,便融入忙碌的人群中,赶去单位上班了。新的一天从泳池中开始,这就是很多普通市民的生活节奏。

  时间:8:10 地点:民园广场

  一早一晚,都是民园广场热闹的时段,市民们在专用跑道上或慢跑或健步行,大家挥洒着汗水,累了就坐在草坪上休息,与大自然来一次亲密接触。在连廊里,一群正在练习轮滑的小朋友吸引了记者的目光,他们年纪尚小,在家人的带领下融入健身人群中,成为运动行列中最年轻的一员。

  4岁的琪琪练习轮滑已两个月了,跟着她的教练张青霁一起学习。“训练之初我的身高是90多厘米,现在已经长到104厘米了。”小琪琪说。家人直观的感受就是这两个多月里,孩子的身高有了明显的增长。除了孩子身体健康发育外,意志品质也得到了强化。

  “练习轮滑难免摔倒,尤其是刚训练时,站都站不稳,别说滑起来了。”琪琪的家人对记者描述孩子学轮滑的变化。孩子摔倒后,家人从来不会上前去扶,而是让孩子学会从哪儿跌倒就从哪儿站起来。按照教练的指导,孩子学会了保护自己;虽然有保护装备,但摔倒之后还会有些许疼痛。

  一个暑期的训练,孩子的小脸儿晒黑了,但身体更健康了。经过教练的悉心传授,孩子们也从基础滑行到技巧训练,遇到跌倒能够勇敢地站起来,个子长了,身体壮了,这就是健身的变化。

  时间:10:00 地点:河西区文化中心

  杰克牛仔舞蹈团的23名团员又聚集在一起,这支曾在天津全运会上有过出色发挥的舞蹈团,平均年龄63岁,领队马秀丽已是78岁。这个舞蹈团见识过大场面,在中央电视台、天津电视台的舞台上,在全国多项群众文艺汇演比赛中,都有出色的表现,而荣誉的背后有着辛苦的付出。

  63岁的刘瑞英是舞蹈团中的一员,日常训练已成为她生活中不可或缺的一部分。记者眼前的刘瑞英,精神状态与人们印象中的“花甲老人”并不相配。“每周两次集中训练,日常在家就连看电视都要伴随着舞蹈动作,比如跪姿。”刘瑞英对记者说,“过去偶发的坐骨神经痛早已不再困扰我了,最近体检报告显示身体的各个‘零部件’都健康。”

  说着话,团队里正在为当晚的演出做最后的排练,令人惊讶的是,这些60多岁的老人能够做出“一字马”这类的高难动作。“只要肯付出,长久练习,拉伸韧带,谁都可以做得到。”刘瑞英对此有些骄傲。

  马秀丽领队告诉记者,这些老姐妹在一起训练已有8年了,8年里大家都是带着喜悦的心情聚在一起,在训练过程中,相互提醒、相互辅导,大家不仅有团队凝聚力,心态上也更加年轻。“我们年龄相差不大,大家有共同的语言、相同的理念,聚在一起强身健体,这不是最好的一种晚年生活吗?”马秀丽对记者说,“每当灯光亮起来的那一刻,我们每个人都精神抖擞,向台下的观众展现老年人最光鲜亮丽的一面,这就是幸福。”

  全民健身后的“红利”,不仅让舞蹈团的每一位老人收获到健康的身体,老人的儿女也能从中获益。“现在我们有个好身体,能够帮着儿女照顾孩子,不得病、少生病也能让儿女更专心去工作,全民健身的益处就在这里。”老人们告诉记者。

  时间:20:00 地点:海河公园

  入夜的津城,越来越美丽。还记得一年前,天津市民为迎接全运会而“点亮海河”;一年后,就在相同的地方,夜跑族们继续奔跑在“后全运”的路上。

  市民闫鹏每天都要围着海河跑上7公里,从河东跑到河北,从河北跑到和平,记者跟随他的脚步一起奔跑。“现在督促人们运动的软件很多,阿里体育、悦动圈,胳膊上的运动手表,到时间就会督促我们这些上班族该活动了。”闫鹏向记者介绍。

  去年单位组织体检,闫鹏不仅被查出了轻度脂肪肝,甘油三酯、尿酸都偏高,33岁的他第一次意识到身体出现了问题。“医生跟我说,这些问题最好的解决办法就是运动,一项运动可以解决以上所有问题。”他和记者说。从那时起,他重新穿上慢跑鞋,为健康而运动。“起初也在质疑自己,能跑下来吗?从2公里起步,到现在7公里慢跑,我用了三个月时间,不断给自己加量。”他告诉记者,“每天练到手表上的健身环全部闭合,还要完成各项软件为我既定的任务。即使工作再忙,也得坚持。”

  为了达到每天的运动量,闫鹏几乎不再开车出门,坐公交、搭地铁,5公里之内靠步行,一年训练后的结果令他欣慰。“不仅脂肪肝症状有所缓解,化验报告上的数据都在正常区间,这不就是成果吗?”

  健身领域出现“中年波谷”

  中年群体是社会发展的中坚力量,其健康程度对于国家与民族的重要性不言而喻。不过,记者在采访中发现,积极参与健身的人群中,老年人不少,而一些中年人却“宅”得越来越深。

  有调查显示:20岁至29岁的年轻人经常参与锻炼的人数占到这一年龄段总人数的四分之三,却落后于老年群体,而最低值出现在30岁至39岁的人群中。两组数字,勾勒出一条全民健身的年龄曲线,健身领域的“中年波谷”清晰浮现。记者在采访中观察到,每天在海河公园慢跑的人群中也出现了“两头热、中间凉”的状况。

  老年人为什么更积极?因为他们充分意识到:多锻炼就能少吃药,更进一步说,相比医疗成本,健身运动称得上“经济实惠”。季雪麟每次游泳花费10多元,每年给自己添置一套泳衣泳具;刘瑞英认为:不要生病后才意识到运动的重要性,而要把运动当作保证身体健康必做的一件事。运动已成为人们放松身心、调节身体的重要方式。健身方式多样,健身效果提升,越来越多人实现着从“要我健身”到“我要健身”的转变。而中年人往往在意识到身体出现异常后,才不得已加入运动锻炼中来。

  对于中年人,一般是单位和家庭的顶梁柱,他们往往能够意识到健康的重要性,但“上有老、下有小”的家庭责任让他们无暇参与体育锻炼。白天忙工作、晚上忙家务、周末忙孩子,成为许多中年人的生活写照。“没时间、没场地”也是许多中年人口中的健身“拦路虎”。但越是在这样的状况下,越应该关注自己的身体。普通的游泳馆、公共跑道,哪怕街心公园、街边空地都能成为人们锻炼的场所。


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