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星动提问:你到底该不该请私教?

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星动提问:你到底该不该请私教?

发布日期:2017-10-11 作者: 点击:

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教练并不是只会像电影里的教官那样,用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况,就要考虑聘请一名私人教练了。

1、你的体型完全变形

  如果高中体育课上的俯卧撑是你这辈子的最后一次锻炼,那私人教练完全可以让你了解现在的健身形势。几年来,从锻炼器械到行业术语和力量训练技术都发生了许多变化,比如正确的二头肌弯举。教练可以让你在不熟悉的环境下感到适应,并且还能帮你制定一项适当的训练计划。这样你就不会再一周后因为突击训练造成损伤,或者要去看骨科医生。你不必和他签订终身合同,仅仅5~10次课程之后就可以自己锻炼。


2、你想更新锻炼计划

  动作就这么多,最多不会超过200种,可是通过不同的组合,就能找到只属于你的个性方案。而教练的价值也正在于此。你可以聘请教练帮你训练1~2次,重新审核你的训练安排。如果你感到进步缓慢,可以在教练的建议和辅助下,开始一个新的练习项目,以此增进自己的健康。


3、为了特殊目的而锻炼

  假如你第一次像参加10公里长跑,而又不知道训练所需要的时间,以及具体练法,那就需要找一个称职的教练帮你制定一份详细的锻炼计划,让你能够坚持跑到终点。跟这种情况相似的还有游泳、网球、高尔夫等,如果你想玩转专业的运动,就应该找从事你选择的训练项目的专职教练。


4、受伤或者生病后的康复训练

  如果你的身体状况很特殊,比如有腰痛或者刚做完膝盖手术,那么私人教练可以帮助你恢复健康。医生也愿意病人先进行物理治疗。另外,越来越多的医生同意私人教练参与病人的康复治疗。你只要仔细观察教练是如何做的,就不会出现什么问题。越来越多的教练专攻各种硬化病和关节问题的治疗。


5、你需要锻炼的动力

  教练有时确实也在充当训练伙伴的角色,虽然不如你的死党能聊,但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然,如果只有私人教练陪在身边,给你计算动作和重复次数,你才会每天迈进健身房门的话,那你就要考虑一下怎么样才能把钱用得更合理一些。


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